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网上真人注册开户送现金 - 96岁奶奶的长寿之道,做好三点,脾胃虚弱、失眠、便秘全部消失

2020-01-11 15:42:18

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96岁的张培英奶奶,身体健康,还能画画,她说这得益于她的丈夫京城四大名医施今墨,通过耳濡目染,学会了很多养生的法宝,比如每天搓脸一百下,减少脸部皱纹。除了这些,张奶奶还有哪些长寿秘籍呢?

01

长寿之道第一法

吃得巧

说到日常生活中的养生,吃肯定是非常重要的一环,我们人体所需的水谷精微全部都需要从食物中汲取,万一吃得不好反而对健康有害。

醋溜豆芽

豆类变为芽类以后,营养得到了升级,我们能从中更好的吸收蛋白质和矿物质。加醋烹饪,能保护芽类中的维生素c不被破坏。

做法:豆芽放到锅中,快速的淋上少量的醋,开胃消食的同时最大程度的保持豆芽中的维生素c。

中老年人普遍有脾胃虚弱的问题,张奶奶有时候也会有,这时候她会自己用一些小对药来调理。

焦山楂、鸡内金

中老年人的消化道中,一些腺体会发生萎缩,导致吃饭的时候没有食欲,这时候可以用焦山楂和鸡内金搭配成对药来调理。

做法:焦山楂10-15克,鸡内金10-15克,鸡内金需打粉冲服,焦山楂泡水服用。

山楂一方面帮助消化食物,另一方面能行气化瘀止痛;鸡内金有极强的帮助消化的能力,除此之外,它本身有收涩之性,能治疗夜尿频繁。

谷芽、麦芽

谷芽和麦芽中的消化酶、维生素b能很好的帮助消化,另外,麦芽还有疏肝理气、解郁的效果。

做法:谷芽和麦芽各15克,煮水作为代茶饮即可。

【专家提醒】焦山楂+鸡内金主要消肉食,麦芽+谷芽主要消面食。山楂有活血化瘀的作用,孕妇不宜过食。

02

长寿之道第二法

睡得香

睡眠不好是中老年人普遍存在的问题,失眠与老年人的血糖血压都有密不可分的关系,长期失眠会造成高血压、高血糖等慢性疾病,所以失眠不能小觑。

心主神,睡眠不好就要养心。张奶奶也曾出现过失眠,而当时施今墨老先生给妻子开出一个对于调理失眠非常好的方子—强心丸。

强心丸针对的症状

入睡困难、睡不实易燥

易怒、容易忘事

出汗、心慌

你是哪种失眠

a型:失眠多梦、面白无华、倦怠乏力、舌质淡红、脉细弱

b型:虚烦不眠、低热、手足心热、盗汗、口干舌燥

针对a型和b型失眠,专家给出了二个日常调理的方子,不仅好吃还特别有效。

龙眼肉、酸枣仁

龙眼不仅有安神的作用,还能补益心脾;酸枣仁除了安神之外,还有清心除烦的功效,特别能除心火和肝火。主要针对a型失眠的患者。

用法:龙眼属于温热的食物,不宜过多食用,用4-5颗龙眼肉、20克酸枣仁,泡水或煮粥都可以。

女贞子、墨旱莲

女贞子和墨旱莲合在一起,就是市面上常卖的一种药——二至丸。墨旱莲本身能够清热凉血、补肾养肝,除此之外,它还能黑发。主要针对b型失眠的患者。

用法:可以各取10-15克,煮水作为代茶饮。

【专家提醒】龙眼含糖较高,血糖波动较大的人,酌情使用;女贞子和墨旱莲适合阴虚失眠的患者,怕冷的阳虚患者最好不要使用。

安神粥

张奶奶每天也会通过食疗调理失眠,龙眼小米安神粥就是她的独家秘方,针对a型、b型失眠都有效

龙眼的作用已经给大家介绍过了,而小米中有安神的色氨酸,可以助眠,同时,它性凉平,能制约龙眼的温热之性,防止上火。

03

长寿之道第三法

排得畅

人体要健康,新陈代谢就得好。如果不能很好的排出废物,就可能造成严重的疾病。

01

陈皮茶

药材:陈皮、莱菔子

很多人知道陈皮化痰,但同时它还有理气的作用,能除胀满;炒过以后的莱菔子能够帮助入药。它们两者搭配能解决胀满的问题。

02

萝卜汤

萝卜用来除胀满的时候,可以煮汤食用,但是,萝卜不宜煮太烂。如果胀满的程度较重,不妨用炒过的莱菔子煮水喝。

【专家提醒】这些都是润肠通便的药物,便溏的人不要使用。

03

芝麻核桃粉

黑芝麻表壳比较坚硬,直接咀嚼,肠胃可能不太容易消化,所以打成粉食用更好。核桃的皮苦涩收敛,能止咳定喘,核桃肉能补肾阳。核桃用于润肠通便的时候,要把表皮去掉,再打成粉。

做法:黑芝麻粉、去皮的核桃粉,按照1:1的比例,加一勺放入粥、牛奶或者热水中,冲泡即可。

作者:匿名
年底了,要不给水草体检一下~
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